海口人流后女性如何进行心理调整?

　　一般女性在经历了人流手术以后，心理会发生一些变化，如产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的。多数人会不治而愈。但是手术后的调养对女性身心能否尽快恢复也起着重要作用。为了女性身心健康，就需要进行调整。那人流后如何进行心理调整？下面海口仁爱医院的专家会告知。

　　一、适当的宣泄

　　女性可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。寻求专业的心理指导和调养能确保确保产后恢复良好，这是对以后再次妊娠的保证，也能帮助女性顺利度过心理恢复期。

　　二、亲人的呵护

　　女性在人流后处于一个敏感脆弱的时期，需要尽可能多的关心和照顾，这时女性需要他人的陪护和沟通，以缓解人流带来的身心俱疲的影响。并且家人要适当的多陪伴女性，注意女性的情绪变化，必要的时候可以请心理医生进行指导，女性也应该尽快走出不健康的情绪，重新迎接新的生活。

　　海口人流后还要注意什么？

　　一、休息

　　很多女性在人工流产手术后为了工作都不注意休息。但术后的两周需要尽量卧床休息，多睡觉，少活动。这是由于手术中会有出血，量虽不大，但也属于是不应该出的血，且子宫会有创面，身体也经受了一次创伤。因此要经过很好的休息才能得到恢复。同时也要注意一个月内不可过于做体力劳动。

　　二、补养

　　对于身体的损失，无论是精神的，都需要进行营养的补充。尤其需要蛋白质，修补子宫的创面，补充失去的血液。

　　三、清洁

　　流产后要注意外阴清洁，不要给细菌以可乘之机。同时在一个月内禁止盆浴、禁止游泳。

　　四、避孕

　　流产后一个月之内严禁性生活，这是由于子宫内膜尚未修复好，会引起感染。一般人流后一个月女性就会排卵，在没有打算要孩子时，一定要注意避孕。

　　海口人流后吃什么好？

　　1.术后前几天，宜多喝些粥、汤菜等，比如鸡汤、排骨汤等。此外，女性要多补充水分，禁忌辛辣等刺激性强的食物。

　　2.人工流产后15之内，需补充优质蛋白，因此女性可多肉制品、蛋类、鱼类、动物肝脏、奶类和豆类制品等。

　　3.术后女性身子比较娇弱，极易出汗。而随着汗液的流失，维生素损失得也较多，例如维生素C、B1、B2等。所以，此时女性应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以进行补充。

　　4.要对重口味食品忌口，比如过于刺激的酒、醋，太辣的辣椒，寒性较高的螃蟹、田螺等。

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